タンパク質摂取

コロナ禍の昨年から鶏胸肉を身体が欲するので、やたら食べてます😷
走る距離も伸びてたので、タンパク質を身体が欲したんですよね🏃‍♀️
お陰で、髪も元気になってました🙆‍♀️
料理方法によっては、色々効果があります。
もちろんダイエットにもね🥰

料理方も簡単にググって、増やせてます🤩
最近のお気に入りは、ほったらかし!
ハーブソルトとニンニクオリーブオイル漬けの調味料と
鶏胸肉を袋に入れて揉んで、沸騰したお湯に入れて10分程・・そのままほったらかし!出来上がり👍👍
お野菜たっぷりといただきます🤓

鶏胸肉 抗酸化作用、疲労回復効果
バジル 自律神経、ホルモンバランスの乱れによる
    イライラを鎮める働き
ニンニク 血流促進、冷え対策、抗菌作用
オリーブオイル ビタミンE、抗酸化作用

本日の夕飯は、ステキな効果が沢山です。

加齢と共に、タンパク質の摂取もとても重要になってきます。
運動、筋トレと共に食生活の改善も重要です。
そんなことも施術中に、アドバイスさせていただいてます🙇‍♀️

ありがとうございます😊